老人虚弱吃什么
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发布时间：2024-10-24 00:47
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热心网友
时间：2024-11-13 15:33
身体虚弱的老人在吃的方面可以参照下面几点：
一、老人吃鱼好处多。吃鱼对老年养生很有好处，因为鱼脂肪中所含的脂肪酸，可以促进大脑发达，有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。
二、补充维生素。维生素具有保温祛寒的作用，能增强老人的抵抗力，使老人少感冒；也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳、调和气血，增强年轻活力。
三、老年人注重冬季的食补。食补可提高人的热量，以抵御寒冷。滋补的食品，产热量高，营养丰富，由羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉，为滋补御寒上品；大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高，此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等也是具有特色的御寒佳品。
四、老年人饮食注意荤素搭配，多吃鱼类，海产品和富含维生素的食物；适当吃蔬菜水果，可以起到润肠，助消化，防便秘的作用。
五、阳虚的人可以服用人参、黄芪等药物。
