几年不锻炼身体了 为什么一个直腿仰卧起坐都坐不起来了.伤心欲绝
发布网友
发布时间：2024-10-24 00:19
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-19 01:38
朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法
1.人平躺着
2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量）
3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做到你实在做不动了就行了。
回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答
热心网友
时间：2024-11-19 01:37
先弯着腿来做，几天后就基本能起来了。
热心网友
时间：2024-11-19 01:43
伤心欲绝跟你一样不管你信不信，你现在准备怎么锻炼呢…
热心网友
时间：2024-11-19 01:42
彼此彼此啊！我的腹肌都痉挛了！！！
热心网友
时间：2024-11-19 01:42
要多锻炼
