怎样才能让自己快速睡着大神们帮帮忙
发布网友
发布时间：2024-10-24 01:20
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热心网友
时间：2024-10-26 23:12
一、买一个好的闹钟，你确信它能准点叫醒你 二、如果你实在睡不着，不要强迫自己睡，找一些事情来做，比如做一些喻伽动做，放松心神 三、一定要养成良好的睡眠习惯，如不在睡觉前想事情，不在睡觉前做激烈运动和喝一些不利于睡眠的饮料等。
