减肥季来了,康比特果蔬谷菌代餐粉减肥需要运动吗?
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热心网友
运动可以增加当日的能量总消耗，减少脂肪的累积，配合饮食能量，可以促进体脂的分解供能；
长期规律性的运动可以提高身体代谢率，有利于消耗更多的能量；
力量训练具有塑型、保持肌肉量，减少身体围度的作用；
另外，运动还有提高免疫力、提高胰岛素敏感性、提高心肺功能、促进骨钙沉积预防骨质疏松等多方面的健康作用。
因此，减肥期间，配合运动，可以增加减肥的效果，合理有效的减肥解决方案应该增加运动方案。在日常活动中，每日一袋代餐粉溶于300ml水，搅拌均匀即可饮用，每天快步走6000步，这个活动量也可以是太极拳与瑜伽40-60分钟；快走或慢跑或骑车40
分钟；游泳或者网球30分钟。
热心网友
别相信那些，我告诉你一个减肥的方法，每天控制饮食，多运动，饭后半小时转呼啦圈，刚开始可能不会适应，转几天后每天规定转一个小时，吃饭就用玉米和红薯代替，但是也不能过量，坚持一个月，会有你意想不到的收获，我一个月瘦了28斤，过后也没有反弹
热心网友
没什么用骗人
