...练了一段时间了,但肚子上有好多肥肉,肥肉能掉腹肌
发布网友
发布时间：2024-10-21 20:06
共4个回答
热心网友
时间：2024-10-21 20:12
个人建议先把肥肉去了在练 不然只会越练越壮 我就是这样过来的 自己看着办吧 一定要坚持 没什么特别的技巧 坚持就好
热心网友
时间：2024-10-21 20:11
多做有氧运动（慢跑，跳绳等），少摄入脂肪，把脂肪减下来，再去做无氧运动（赛跑、举重、投掷等）可以练的更壮。蛋白粉不会增加肥肉，不过要注意摄入量，合适就好，不宜过多摄入，吸收不了就太奢侈了。锻炼在于坚持不懈，没有毅力的话，肥肉还是留着吧。有个肌肉工程网站，可以去看看，最近被暂时关闭了，有机会去看看，上面有教程
热心网友
时间：2024-10-21 20:06
不会影响，但是肚子上的肥肉是真难去，我以前是运动员，八块腹肌的时候天天爱光着膀子，后来胖了，一直下不去，连续健身一段时间后下去了，过几天又回来-，-
热心网友
时间：2024-10-21 20:10
你是哪里的？
热心网友
时间：2024-10-21 20:06
个人建议先把肥肉去了在练 不然只会越练越壮 我就是这样过来的 自己看着办吧 一定要坚持 没什么特别的技巧 坚持就好
热心网友
时间：2024-10-21 20:05
你是哪里的？
热心网友
时间：2024-10-21 20:12
不会影响，但是肚子上的肥肉是真难去，我以前是运动员，八块腹肌的时候天天爱光着膀子，后来胖了，一直下不去，连续健身一段时间后下去了，过几天又回来-，-
热心网友
时间：2024-10-21 20:06
多做有氧运动（慢跑，跳绳等），少摄入脂肪，把脂肪减下来，再去做无氧运动（赛跑、举重、投掷等）可以练的更壮。蛋白粉不会增加肥肉，不过要注意摄入量，合适就好，不宜过多摄入，吸收不了就太奢侈了。锻炼在于坚持不懈，没有毅力的话，肥肉还是留着吧。有个肌肉工程网站，可以去看看，最近被暂时关闭了，有机会去看看，上面有教程
