蒜蓉西兰花的家常做法有哪些蒜蓉西兰花的家常做法
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发布时间：2024-10-20 17:06
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热心网友
时间：2024-10-20 17:08
关于蒜蓉西兰花的家常做法有哪些，蒜蓉西兰花的家常做法这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、前言西兰花是很有营养的蔬菜，经常吃对身体很有好处，可以预防癌症等疾病的发生，经常吃绿色的蔬菜很利于我们的健康。
2、凉拌着吃即简单又好吃。
3、材料主料：西兰花250g；辅料：油适量、盐适量、蒜适量、辣椒油适量蒜蓉西兰花1将新鲜的西兰花洗干净准备好。
4、2将西兰花掰成小快。
5、3将锅里放适量的水，烧开。
6、4将洗干净的西兰花放水里绰两分钟左右。
7、5待西兰花完全变成绿色后即可关火。
8、6将蒜切成小丁状。
9、7将炒好的西兰花和蒜末个一起。
10、8准备好的辣椒油。
11、9将辣椒油放盘里，加少许的盐搅拌均匀即可了。
12、10可以吃了~小贴士用开水绰的时候时间要掌握好，不要时间长了。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
