肺活量肺活量的重要性
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发布时间：2024-10-24 11:29
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时间：2024-10-27 16:51
肺活量与人的呼吸密切相关，是机体气体交换的中转站的容积大小，直接决定着每次呼吸气体交换的量。肺活量的高低，影响着机体摄氧能力和排出废气的能力，进而影响人体内部的氧供应和机体工作的正常进行。
低的肺活量检测数值，意味着机体摄氧能力和排出废气的能力差，氧供应不充足，可能会导致头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，严重影响学习与工作，对身体健康造成损失。
肺活量因性别和年龄而异，男性肺活量明显高于女性。20岁前，随着年龄的增长，肺活量逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。
体育锻炼能明显提高肺活量，通过扩胸、振臂等徒手操练习，以及耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，可提高肺活量。中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。体育锻炼能够增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。因此，持之以恒经常练习是提高肺活量的关键。
扩展资料
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。
