发布网友 发布时间:2024-10-24 11:11
共2个回答
热心网友 时间:2024-10-31 17:58
上肢力量训练很多啊,肱二头肌、肱三头肌、背肌、胸肌都不一样啊。难民省钱版的,弄个矿泉水瓶灌满水,每天在家上举就行了。要是想练成健美型男那种,要么去健身中心上课,定好计划和训练量,要么就是买点家用的健身器材,自己在家练。哑铃、臂力器应该是最简单的了,当然也有家用的健身拉力练习器,比如泰诺健、舒华、爱康都有的。
热心网友 时间:2024-10-31 18:03
下载“马甲线”这个软件里面什么健身的项目都有我也是你这种情况,我在练手臂修长和翘臀。