身高154CM?
发布网友
发布时间：2024-10-24 11:10
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-01 21:23
您好，肥胖判断需结合体重和身高，通过计算体质指数来评估。体质指数计算公式为体重（公斤）÷身高（平方米），正常范围是18.5～24.9。您可通过此公式自行计算，以了解自身情况。
减肥建议采取自然方式，避免药物减肥，因其可能反弹并损害健康。晚上多摄入水果，减少主食摄入，确保早餐和午餐营养均衡。同时，加强锻炼，如打篮球、跑步等，促进健康减肥。
为了健康，合理调整饮食结构，增加身体活动，避免盲目追求体重下降。正确的方法能有效控制体重，改善身体状况。
请注意，BMI（体质指数）只是一种评估工具，具体情况需结合医生建议。健康减重，从生活方式改变开始。
