我是上班族希望有个增肌的健身计划表 在家锻炼的,家里有哑铃一对,TRX...

发布网友 发布时间:2024-10-24 09:58

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热心网友 时间:8分钟前

懒得打字了,只有哑铃也无所谓,下个手机健身软件《健身宝典》慢慢研究,至于那个吊带,有些动作不知道怎么说,就百度吧,计划什么的就不用了,因为你的条件有限,搞不了什么,就抽中午的空余时间搞就行了,主要练练胸大肌,三角肌,二头肌和三头肌,背部和腿部是需要重量比较大的器械才好练的,

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