腰部疾病患者在日常生活中应如何保养
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发布时间：2024-10-24 06:46
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时间：2024-11-09 23:25
1、加强腰背肌功能锻炼：脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。
2、少坐多站、多平卧：平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位（哈腰）时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。
3、最合适的体育锻炼是游泳。
