早上吃一个蛋白 小半碗绿豆粥 中午吃蒸蛋和青菜搭配几个小番茄 不吃...
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发布时间：2024-10-24 04:28
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热心网友
时间：2024-11-02 12:00
这样不会胖，短时间内也会有减肥效果。但是建议适量在午餐加点肉，晚餐可以吃水煮玉米或者酸奶，因为通过节食减肥是非常容易反弹的。正常的饮食无法一直按照这种饮食方式，一旦有一餐吃了晚餐或者多吃就很容易反弹。还是不要完全节食，加上运动练成易瘦吧。
