求助.突然失眠了.以前一直睡眠挺
发布网友
发布时间：2024-10-24 07:12
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-14 03:40
这种情况不用太过担心什么。失眠，这往往是内心焦虑所致，也就是想的太多了，而且往往 越想睡越担心越睡不着——努力转换法则！调整睡眠，一般用心理学的放松疗法和物理疗法的有氧运动调节，10天左右就可以恢复到比较正常的状态，除非必要才使用药物辅助。
热心网友
时间：2024-11-14 03:40
这种情况不用太过担心什么。失眠，这往往是内心焦虑所致，也就是想的太多了，而且往往 越想睡越担心越睡不着——努力转换法则！调整睡眠，一般用心理学的放松疗法和物理疗法的有氧运动调节，10天左右就可以恢复到比较正常的状态，除非必要才使用药物辅助。
热心网友
时间：2024-11-14 03:40
这种情况不用太过担心什么。失眠，这往往是内心焦虑所致，也就是想的太多了，而且往往 越想睡越担心越睡不着——努力转换法则！调整睡眠，一般用心理学的放松疗法和物理疗法的有氧运动调节，10天左右就可以恢复到比较正常的状态，除非必要才使用药物辅助。
热心网友
时间：2024-11-14 03:40
这种情况不用太过担心什么。失眠，这往往是内心焦虑所致，也就是想的太多了，而且往往 越想睡越担心越睡不着——努力转换法则！调整睡眠，一般用心理学的放松疗法和物理疗法的有氧运动调节，10天左右就可以恢复到比较正常的状态，除非必要才使用药物辅助。
