怎么快速减肚子上的肉啊
发布网友
发布时间：2024-10-24 07:19
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热心网友
时间：2024-11-07 20:38
真要想快速瘦肚子,恢复好的身材,我经历的最简单方法是,把双小腿上绑上纱锭,人平躺在地上或可以躺的地方,然后开始; 1,把双脚平伸慢慢上抬,再慢慢放下,不能弯曲,做5分钟; 2,单脚慢慢上抬,另一只脚跟不能离地,然后慢慢放下,另一只脚再慢慢抬起,交替上抬,做8分钟; 3,把身体侧躺,再慢慢把上面那只脚分开上抬,再慢慢放下,另只脚要伸直和身体保持一条直线,目平视,做5分钟;做完,再侧身向另一侧,也按上面动作,慢慢把上面那只脚分开上抬,再慢慢放下,另只脚要伸直和身体保持一条直线,目平视,做5分钟; 只要你按照上面说的步骤,但纱锭要看个人力量情况,选择合适的负重重量哟,你若坚持做1个月,就会有很明显地提高了你的腹腰力量了,坚持3个月,你一定能看到你拥有完美的腰身和腰力,也拥有完美的腹肌和腹力;你能做到吗?我是这样练的,这方法可是很管用的哟!希望这能帮助到你呀!
热心网友
时间：2024-11-07 20:37
热心网友
时间：2024-11-07 20:36
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。 具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~ 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你！
热心网友
时间：2024-11-07 20:43
尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。经典减肥胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。希望你能成功。
