夜里入睡一会即无睡意这是咋回事呀

发布网友发布时间：2024-10-24 07:20

共5个回答

热心网友时间：2024-11-07 14:06

是不是精神太紧张了？适当放松一下就好了。
若不是精神太紧张，就是太放松了，若是太放松了，则忙一些就好了！

热心网友时间：2024-11-07 14:05

不要想太多。建议你看些无聊的书籍可以增加睡意。

热心网友时间：2024-11-07 14:08

深度睡眠没有达到

热心网友时间：2024-11-07 14:08

压力大，试试抽空去跑跑步，爬山，去健身房释放下自己。最重重要的是合理的作息时间，9点以后不进食，不喝刺激性、带酒精的饮料。

热心网友时间：2024-11-07 14:07

会不会是因为近期生活或者工作压力太大导致的。一般建议不要在睡觉前想太多事情，这样大脑容易处于亢奋的状态，所以难以入睡，也会导致睡眠质量不好等状况。
另外，在睡前不要吃太多食物，也不要喝咖啡、茶水等饮料。适当喝杯热牛奶，能有利于睡眠。
希望对你有用