门球技术的基础训练
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发布时间：2024-10-24 06:34
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时间：2024-11-06 14:34
一、门球怎么学
加入门球运动，先要打好基础。
门球运动对人的六大好处；我们决定加入门球运动的行列，那首先就得了解门球，打好基础。其实门球运动是一项非常好入门的运动，只要你会击球和闪击也就算入门了。但要是求深还是很难的。根据个人多年经验入门者要记住以下重要的几条。
1、看；
想学会打门球，要先看球友
是怎么打的，尤其是看打得好的队员是怎么打球的。看球的过程中要记住门球运动中主要的技术要求和动作。看的过程也是欣赏门球魅力的过程，也是向别人学习的过程，只有看懂了门球套路和基本运动规律才算完成了第一步。
2、练；
主要是练击球和闪击球。因为门球的基本动作主要是撞击与闪击练球之前要选好击球姿势。后边再介绍各种击球动作和要领。
3、参赛；
练到一段时间后可以参赛试下身手，看下自己还有哪些不足，找出后再不断完善自己的击球动作和闪击动作。还有很多高难度技术那是以后才要去练的）首先要打好基础，只有基本功扎实才能受益以后的门球生涯。
4、总结；
就是把你练球到参赛的情况总结一下。实践—认识——再实践——再认识的过程。会总结的人才能有进步。
5、学规则；
每项运动都有它的规则，门球运动的规则比其它球类规则较为复杂一些。只有学好门球规则才能打好门球。只有学会了门球规则才能算是一个真正的门球人，要不然就算不上合格的门球运动者。
6、懂战术；
门球就是智力与技术的较量，一个好的门球运动员不但有好的门球技术还要有好的技战术水平，不然永远不能成为最好的门球运动员。但技战术不是天生就有的，是实践中反复练出来。（我们常说的懂球路，会打球，就是技战术的雏形。）要是用好的技术去实现某种意图，达到自己所要的目的，才算是技术运用成功。
7、会指挥；
现在门球队伍里有一些人打了多年的球就是不会指挥，这给自己向更高的水平发展带来了困难，尤其是门球向竞技方向发展的今天，单打的出现要求有更高的指挥艺术才行。
8、实战能力；
门球比赛是考验你心里素质和技战术水平的，没有过硬的技术和战术水平，没有好的心里素质是不能取得好成绩的。所以平时要加紧心理素质和技战术的练习。多打比赛，多和高手过招。
以上八条是一个门球运动的初学者必须要撑握的，不然就打不好门球。
二、门球运动中的三大技术；
现在谈一下门球运动中最基本的技术；门球技术有很多,前辈们和门球文人在门球运动的资料上有很多介绍，所以我也是在学习中探索性地介绍下自己打球的体会。个人认为；门球运动中的门球技术常用的有；过门技术、进场压边技术、擦边擦顶技术、摆角度、眼睛、门前门后双杆技术、贴、靠、粘分球技术等……。但总结起来，个人认为门球运动中最基础的有三大技术，其它技术是由它演变而来。
这三大技术就是1、送球技术。2、撞击技术。3、闪击技术。
看起来好像很简单，其实门球运动中的很多技术都是在这三大技术之上发展起来的。
⑴ 送球技术；
在门球运动中，好多人不太注重送球技术，也有不少人只注意练各种高难技术，对送球技术不当一项技术来对待，好像是这项技术不用练就可以达到要求是的。所以在比赛中不难看到送球不到位，送球方向不对等。对于初学者来讲，一定要认认真真练这种技术，练这项技术也要像练打球那样站位找方向和瞄准。练力度送球到边，送球到位，送球到想要到的地方，达到配合战术的目的才行。
⑵ 撞击技术；
撞击技术是门球运动的核心技术。门球比赛在一定意义上来说；就是撞击准的比赛。
怎样才能撞击准呢？
这也是多年来门球人研究的主要课题。关于撞击的文章也很多，每个门球人也都有关于撞击的体会。为此我只能谈谈自己打球的体会供初学者借鉴。在选好自己的打球姿势后。那种打法都有高手。最好选单贴脚和双贴脚打法。
开始练，撞击的步距为；
一看；看目标和自球的延长线，
二站；顺着延长线把位置站。
三秒；三点四点成一线，
四车杆要短，
五要力度适，
六要击正点。
但是也要注意到自己的身形是否站稳，身体各部位是否放松，精神是否集中等等，实践中球友们出现的问题有；站位不对，身体僵硬，挥杆不稳，力度不适，击点不正常等等。每一个小环节出现问题都会撞击不准。所以说打了一辈子球也不敢保证自己没有失误。
因此想打好球撞击准备必须要有一好的心态和一个稳定的心情，要认真对待自己的每一个运动的要领，不断地反复练习才能达到一定水平。使自己的撞击技术达到定型。技术定形才是我们所要的目的，但想达到这一目的可非一日之功。有的人练了一辈子都没过了这关。
我通过理论和实践的反复学习认为有八句话比较好，也很实用；对准目标向前看，延长线上把位置站。
四点连成一条线，大臂夹紧两肋间。短撤慢打控力度，精神集中无杂念。不用猛力用适力，打正击点最关键。这八句当中最主要的就是；对准，一条线，大臂不能摆动，回杆和送杆要稳，注意力要集中，力度和击点。
⑶ 闪击；
闪击技术也是门球运动中最基础的技术之一，因为每当撞击到一个球就要闪击一次，这样才算完成了整体撞击的过程。规则规定撞到球闪击后才有续击权。撞到了球没有闪击也就没有续击了，有二次续击权的除外。所以说闪击和撞击一样重要，闪击的技术也是有多种；如闪击送位，闪击过门，闪击顶球。
1、闪击送位；送位就是闪送它球到想要去的地方。配合战术送球接球，送球到边线站位，送球摆双杆，送球吃球，送球造角，送球搭桥，送球做弹等等。
2、送球过门；送球过二门、三门。送门主要练的是闪击出球的角度和力度
3、闪顶；主要有闪顶它球到位，闪顶它球造角后擦边，闪顶它球摆双杆，闪顶边线球进场，闪顶球过门，闪顶它球出界等……。实践中常见的闪击姿势有；低位单臂则闪，高位双臂则闪和双臂直闪。各有各的好处，根据自己的情况来选择自己所想练的，我个人认为一个门球高手最少要会
三种闪击姿势，
1、左脚则闪。
2、右脚则闪，高低位不限。
3、正面直闪。
闪击要领；则瞄球边一条线，因球中间被脚采住看不见，瞄自球边和它球边和目标球边，三边成一线。身体站稳要舒展，挥杆平稳找击点，打正自球是关键。正面直闪和你正常撞击有相同之处，主要区别是握杆的位置变了，因为双脚叉开大了，身形变低了，所以一般握杆往下了。也有不变了，但看起来很不自然。
宗上简单地谈了门球运动中的三大基本技术，谈的很粗，是个人练球的一点体会。总之想打好门球必须先练好这三项基本技术，关于其它门球技术还有很多，但你没有这三项技术做基础也不会练的更好。
