杞子醉虾【营养成分】
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发布时间：2024-10-24 14:57
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时间：2024-10-29 10:58
杞子醉虾是一道营养丰富的菜肴，它的热量为616.90千卡，热量供应充足。其中，蛋白质含量高达79.44克，对于肌肉修复和身体机能维持非常重要。脂肪含量为10.80克，提供必需的脂肪酸，但需适量摄取以保持健康平衡。
维生素方面，杞子醉虾富含B族维生素，包括维生素B6（0.05毫克）、泛酸（0.07毫克）和硫胺素（0.22毫克），有助于能量代谢和神经系统功能。叶酸含量28.10微克，对孕妇和胎儿的健康尤其重要。维生素A和胡萝卜素（37.00微克）对视力和皮肤健康有益，而维生素C（10.80毫克）则有助于提高免疫力。
矿物质方面，钙（1412.00毫克）是骨骼发育和牙齿保持的基石，磷（770.20毫克）对骨骼和细胞功能有支持作用。钾（1413.70毫克）有助于调节血压和肌肉功能，钠（271.70毫克）虽常见，但需注意控制盐分摄入。此外，镁（18.22毫克）、铁（9.79毫克）、锌（119.57毫克）和硒（2.80微克）等微量元素也对健康有积极影响。
最后，铜（2.06毫克）和锰（0.00毫克）虽含量不高，但对身体机能的维持也有其独特作用。总的来说，杞子醉虾是一道营养均衡的美食，但在享受美食的同时，也需注意适量食用以确保各种营养素的平衡摄入。
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