我今年17 178CM 58KG ..我觉得自己太瘦了. 若我以后改善早餐 吃面包鸡 ...
发布网友
发布时间：2024-10-24 13:24
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-06 12:41
光是东西 身体是不会健康的
多多运动（坚持） 合理膳食（不挑食） 睡眠充足（准时） 不要有不良习惯 熬夜 吸烟酗酒等 根据自身的特点加以补充能量 不要过多使用油腻的食物 这样身体健康 结实不胖最好！
我原来173 48KG 由于要考公务员锻炼身体 吃东西都注意 睡眠也好不错 练了5个月左右现在有56了 还小练习了肌肉
身体很棒 加油 主要是要坚持锻炼和饮食睡眠 不要有坏习惯 会正常的
热心网友
时间：2024-11-06 12:44
能。不过也是因人而异，有的人天生就是瘦，吃什么都不胖。只要你不经常得病，也没有问题。小心营养过剩
热心网友
时间：2024-11-06 12:45
死心吧，富贵有命，肥瘦在天。
热心网友
时间：2024-11-06 12:43
早餐：面包，鸡蛋，牛奶
午餐：米饭或馒头，青椒炒牛肉，西红柿炒蛋，排骨萝卜汤，青菜
晚餐：米饭或馒头，香菜拌豆干，红烧带鱼，虾米紫菜汤
热心网友
时间：2024-11-06 12:44
这些都扯单，什么面包牛奶，这些中国人看起来的营养早餐只是适合西方人，粗粮才是我们中国人饮食规律。不是我夸自己多懂，毕竟我就是搞这行的，你如果时间有多的话建议你去买点蛋白粉吃，不过要锻炼后再去吃，效果会相当明显，这个要锻炼身体后在吃，吸收相当好，就像你早上吃牛奶，蛋白质是很高，压根就不吸收。
