吃什么药可以使人在比赛中兴奋?
发布网友
发布时间：2024-10-24 13:26
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热心网友
时间：2024-11-09 18:14
你好,我有以下几点建议：
1.比赛前至少到赛前三天,少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%.另外吃三片维生素C.不要吃巧克力.
2.认真做好运动前的准备活动.田径运动很容易造成肌肉,关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多.防止的唯一办法是赛前的准备活动.准备活动越充分越不容易受伤.可在慢跑的基础上对肩关节,肘关节,背腰肌肉,腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩.
