怎样提高跑步时脚步的频率??

发布网友发布时间：2024-10-24 13:16

共4个回答

热心网友时间：2024-11-17 03:40

保持正确的跑步姿势是提高效果的重要保证。
第二，适量加强腿部力量练习，达到身轻如燕的感觉，自然就会提高速度了，如平时多做提踵的动作

建议你跑步和跳绳交替练习，能提高速度

热心网友时间：2024-11-17 03:41

身体尽可能前倾，以至于感到要跌倒，你就不得不往前跑，但千万别跌倒啊

热心网友时间：2024-11-17 03:41

又是短期内提高吧？说真的不可能，不过跳神可也相对的提高频率.
你可以练习腿部力量，提高成绩
蛙跳4组一组25米
下坡跑50米4组
高抬腿30米然后冲刺跑50米4组
运动后注意拉伸自己的韧带。
跑的时候弯道身体向内倾斜，外侧手臂使劲摆。
基本就是这样

热心网友时间：2024-11-17 03:42

只要快跑