在寝室没有任何器械的情况下如何练胸下沿。
发布网友
发布时间：2024-10-24 13:18
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-04 13:29
呵呵，楼主你错了，第一你的哑铃分量太重了，要掌握在30磅到40磅左右，第二必须要有一对才行，第三练习胸大肌下沿，必须要用哑铃来做的，第四如果满足以上要求，做仰卧哑铃的侧平举练习就能练出来了，每组10个，练习4到5组即可，一周练习4次左右，当中间隔休息2分钟，当然俯卧撑不能停。
热心网友
时间：2024-11-04 13:29
哥们我不对复员的！我们原来连胸肌的办法很多！但是你说的那个连*下咽！最直接的办法就是！打击！叫你哥们天天帮你打！不过力量要合适！而且循序渐进！
热心网友
时间：2024-11-04 13:30
掉双杆
热心网友
时间：2024-11-04 13:30
没法练
