吃什么有利于长高而且又不胖 .最近喝牛奶吃鸡蛋吃蔬菜可以么....

发布网友 发布时间：2024-10-24 02:59

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热心网友 时间：2024-11-09 07:24

可以的

热心网友 时间：2024-11-09 07:27

钙啊，骨头汤，鱼，鱼是高蛋白，没有脂肪

热心网友 时间：2024-11-09 07:25

可以，可以适当的补点钙。

热心网友 时间：2024-11-09 07:25

这个可以有，多吃高钙的比如鱼鸡蛋牛奶都可以，

热心网友 时间：2024-11-09 07:23

含钙高的食物利于长高，还不发胖。含钙的食物有，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑枣，糙米，燕麦米，苦荞米，薏米，黄豆，豆浆，豆腐，红小豆，芡实，糯米，紫米，紫菜，紫薯，红薯，芋头，山药，胡萝卜，白萝卜，冬瓜，茄子，韭菜，土豆，鸡蛋，白菜，娃娃菜，茭白，荷兰豆，香菇，金针菇，口蘑，海带，大蒜，洋葱，青椒，芹菜，生菜，酸奶，牛奶，苹果，葡萄，柑桔，柚子，草苺，蓝苺，火龙果，芒果，西柚，木瓜，雪梨，橙子，西红杮，西瓜，南瓜，核桃，腰果，长寿果，板栗，南瓜子，开心果，枸杞，等等，都含有很高的钙质，促进骨生长，帮助长高。睡前做15分钟伸展运动，然后每天九点半睡觉，睡得太晚不利于长高。以上方法和食物会对您长高有所帮助。

热心网友 时间：2024-11-09 07:21

身高与长胖都是由父母遗传基因来决定的.吃的好会让你长的更健康.并让你身高达到遗传基因所控制的最佳身高.所以你注意下你父母的身材.大致可知道自己能长多高多胖了.一般会比你父母年轻时的身材高出3一5公分