感觉个子不高,怎么样的一日三餐搭配和运动可以有助于增高?
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:39
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-10 00:10
多吃饭多锻炼身体，想跑步，打羽毛球。。。。给你发个网站。你看看吧。。http://baike.baidu.com/view/662263.htm
热心网友
时间：2024-11-10 00:17
我有一个姐姐正在读大三，这个学期她每天早中晚各吃三瓶酸奶，一个学期下来长高了5cm；我也仿照她暑假天天吃酸奶，本来身高一直没有什么突破，现在也已经长高了1cm。所以依本人经验，吃酸奶是很有效的哦！
在百度文库中找到一个《骨科医生教你如何长高》，大概就是一下这几点：1.每天早晚一杯牛奶
2.每晚睡前一小时和早上起床后，依次跳60下，压腿60下，做伸懒腰动作40次
3.保证充分睡眠
4.适量吃黄豆
详细的楼主可以自己去看看啊http://wenku.baidu.com/view/e9c82ff7f90f76c661371a24.html
补充：
有助于长高的运动：打篮球、跳绳
有助于长高的食物：以前含有大量钙和蛋白质的食物，如酸奶、牛奶、黄豆
热心网友
时间：2024-11-10 00:11
多运动就行，多吃水果和蔬菜，补充钙质维生素
