(减肥)晚上通宵,白天休息,饮食该怎样调节才不会发胖?求大神帮助
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:42
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-02 13:31
你这样减肥比减肥药对身体的刺激还要大，因为晚上是身体各个器官休息的时候，你把时差到过来，对心脏损伤是最大的，熬夜是熬心血。不紧这样，而且会使你的皮肤老化的。要想减肥就要控制饮食啊！我减肥都是在月经的前14天和经后14天。这28天里，不要吃的太多，一般都是吃些水果，在配合维生素B族。缺少维生素也是导致肥胖的原因之一。
热心网友
时间：2024-11-02 13:28
呵，我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！
热心网友
时间：2024-11-02 13:29
减肥是需要坚持的~不需要刻意去调整~在我认为，熬夜通宵所消耗的能量比白天的还大~所以吃得也相对较多。 饮食以清淡为主~不暴饮暴食~少吃油腻~ 建议你去看下QQ女性频道，那里有介绍很多的方法，应该可以找到适合你的~
热心网友
时间：2024-11-02 13:29
不是吧,夜晚通宵最容易瘦了,怎么可能还会发胖呢.
求采纳
