...提高睡眠质量,别人发出声音或打呼我跟本睡不着,抗干扰能力很差,怎么...

发布网友 发布时间：2024-10-24 09:43

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热心网友 时间：2024-11-09 03:42

你可以试一下维生素c和谷维素还有维生素b1。这些维生素对人没有什么坏处。吃点是没有关系的。还有就是米酒是可以催眠的，你可以去超市买绍兴黄酒把它煮沸哎睡前喝，这样也会有一些效果。抗干扰能力差其实你你自己本身的毛病，可能是因为压力太大，想的事情太多。。。多比一下身体慢慢会好的，要有信心。。

热心网友 时间：2024-11-09 03:42

我和你一样 现在好多了
药物治疗 叫复方枣仁胶囊 希尔安宁出的
睡前吃 主要是治神经衰弱性失眠的。。估计对你有效~

热心网友 时间：2024-11-09 03:40

去下载一个叫“廖阅鹏”的催眠大师的CD，叫“睡好美容觉”，放MP3里，睡觉的时候听。

我以前也失眠，听这个边睡觉很容易就入睡了。后来介绍给另外几个失眠的朋友，他们也都说很好用。

这是一种心理疗法，失眠的话吃药什么的总归伤身子的，这种心理疗法很管用，又不要钱，而且我觉得用下来皮肤怎的变好了，贵在坚持哦。

热心网友 时间：2024-11-09 03:37

每天要睡觉之前都泡泡脚..大概泡30分钟左右..水要越来越烫..

热心网友 时间：2024-11-09 03:36

买对海绵耳塞，3块钱