...游泳时小腿抽筋上岸之后肌肉酸痛好几天了怎么办?

发布网友发布时间：2024-10-24 08:30

共6个回答

热心网友时间：2024-11-01 15:55

首先潜水的时候是先吸气在潜入水中憋气，在憋气的过程中要慢慢的把起从口中慢慢的吐出来，不是一直憋着不吐气
小腿抽筋，当时就要应急处理，具体的方法是坐在地上或者仰面在水上，双手抓住抽筋的腿的脚前掌至屈膝位置快速松手用脚后跟用力前蹬，反复几次就可以了。
过后小腿肌肉酸痛可以多放松，揉捏按摩就可。

热心网友时间：2024-11-01 16:03

第一个，喝点汽水，就会打嗝。第二个，用手按住，轻轻地按摩

热心网友时间：2024-11-01 15:59

需补钙

热心网友时间：2024-11-01 15:58

喝水，做脚部按摩

热心网友时间：2024-11-01 15:59

同意三、四楼，哈哈

热心网友时间：2024-11-01 15:57

你别吞气，就憋住了。实在憋不住就吐出去一点。貌似没遇到过LZ这种情况...
抽筋之后都会肌肉酸痛的，这很正常，多休息一阵就好了，抽筋之后要经常适当的按摩一下，还有下水之前要做做热身运动让身体热起来，抽筋的几率就小了