...一次性做完20个,还是一次只做5个分4组或更多组好呢
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:34
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-09 07:04
一般选择分组作,每组次数是你最大次数的50-60%,双杠你能一口气做20个,每组就选择10-12个,4-6组,组间休息40秒
热心网友
时间：2024-11-09 07:09
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热心网友
时间：2024-11-09 07:04
切勿一次性做完，这样有可能造成肌肉拉伤，最好是间歇着做，做一些复合运动
