我失眠两年,晚晚都睡不着。是五是神经衰弱呀?定是身体差,气血五够?
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发布时间：2024-10-24 17:21
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热心网友
时间：2024-11-13 15:31
你可能是脾胃虚寒，肾阳虚，可能还有别的问题。
你可以先试试，敲打大腿的脾经和胃经，具体位置，你自己查查经络图，随时可以敲打，睡觉前更要敲打。小腿的脾经部位，也可以按揉。同时，可以查查敲胆经，如何来做。这个会有些帮助的。
另外，你晚饭要少吃，吃得清淡，不要大鱼大肉，以不饿为标准，不要吃得太晚，最好不吃。
饮食要杜绝一切奶制品，肉蛋，尽量少吃，这些要么是伤脾胃的，要么就是增加脾胃负担的。可以多吃五谷杂粮，蔬菜、豆制品、干果、水果等，不用担心营养不够。另外，山药薏米芡实粥，你可以试试。
不要吃寒凉的东西，水果也要过下热水再吃，不要生吃东西，凉菜之类的要杜绝。寒凉，还包括食物的属性是寒凉的，比如香蕉，秋后的茄子等。
少吃甜食。
然后要尽量早睡，十点上床，是在睡不着，可以默念“南无观世音菩萨”，或者“南无地藏王菩萨”，会有帮助的。你如果与佛有缘，念诵《地藏经》，就基本上可以解决你睡不着觉的问题。
当然，同时，你最好找个好的中医大夫，把身体调整好，你应该已经是病得很厉害了。我之前也是失眠很多年，后来自己治好的，以上，也供你参考。祝你早日睡得安稳，身体健康！
热心网友
时间：2024-11-13 15:32
失眠是一种精神障碍疾病，受到失眠困然会出现很多危害，特别是惊吓后的失眠症会使患者长期处于一种紧张不安的情绪之中，不仅影响自己的生活，还会对他人的生活造成不良影响。建议患者晚上不要看惊险刺激的鬼片，那只会让你更加的睡不着。每天晚餐喝点小米粥，会帮助你产生睡意的，临睡前听听舒缓的歌曲，看看书也会让你很快有睡意的。情况严重的话，建议您尽快去医院做个检查。
热心网友
时间：2024-11-13 15:32
神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。神经衰弱对患者身体的伤害很大，建议尽快去正规医院进行检查治疗，以免耽误治疗，病情加重。
