...坐着,脖子后面颈椎疼,过几天又感觉背部脊椎疼,到是什么病啊...
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发布时间：2024-10-31 15:11
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热心网友
时间：2024-10-31 16:05
这是脊椎病，就是颈椎病和腰椎病。
长期坐着工作的电脑一族，每隔一个小时要做做运动， 特别是颈肩背部腰部肌肉的锻炼。
颈椎病：长时间低头工作，造成颈椎的生理曲度发生改变，引起椎体退变，使神经受压，颈伸肌、颈韧带、椎体旁有关肌肉受到慢性损伤，进而诱发颈椎病变。这时可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力，甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。
颈部小操：
1、支撑头部：压力大的时候，颈椎的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘 部放在桌 子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。
2、抬升运动：这个方法适合整天坐 在办公室里的上 班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作 5秒 钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。
3、收缩肩部：这适合晚上在家看电 视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保 持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。
4、乌龟探头：模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。
腰椎病：又名腰椎间盘髓核突出症，是椎体之间的纤维环破裂后髓核突出压迫脊神经根导致腰腿痛的一种常见病。以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状，同时可伴有一系列复杂的相关症状。
1、最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。在倒走的时候尽量选择平坦地面。
2、平躺在床上，双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，高度是以舒适为宜，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，这样循环做几次，最关键的是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置，每天坚持做一两次。
3、平趴在床上，用腹部作为支撑点，双腿和上半身同时向上抬起，高度以腰部舒适为宜。
4、游泳也是缓解腰间盘突出的好方法，尤其是蛙泳，对于腰间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。
热心网友
时间：2024-10-31 16:01
建议去检查一下颈椎，你可以每天转转自己的脖子，听见咔咔响就是骨头错位了很久你没去纠正他，每天转转吧。
热心网友
时间：2024-10-31 16:00
疑似是颈椎病
主要症状是:
1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；
2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。
多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。[
看看自检一下，有什么问题可以追问
热心网友
时间：2024-10-31 16:01
长时间坐着很引起颈椎病，从而引起颈椎疼痛。当出现这种情况后，建议使用万特力吲哚美辛搽剂。不管颈椎痛、肌肉酸痛、关节痛，都能有效缓解疼痛，体积小，外出携带也很方便。
热心网友
时间：2024-10-31 16:00
颈椎疼痛是很常见的情况，可以使用万特力吲哚美辛搽剂。它是原装进口的产品，采用独特的TTS透皮吸收技术，能够更快渗透肌肤，直达炎症，达到消炎止痛的效果，值得试试。
