肝脏保护肝脏
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发布时间：11小时前
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时间：9小时前
为了保护肝脏健康，我们需要注意以下几点：
维持适宜体重：过重会加重肝脏负担，易患脂肪肝。通过均衡饮食和规律运动实现健康减重，肝功能异常多由脂肪肝引起。
预防血液传播：避免不必要的输血和使用共用器具，以降低B型、C型肝炎感染的风险，但同桌吃饭不会传染。
均衡饮食：避免极端节食，如只吃水果或低碳饮食，这对肝脏负担不利。理想的饮食组合应包括55-65%的碳水化合物，11-15%的蛋白质，以及20-30%的不饱和脂肪。
注重饮食卫生：饮用煮沸水，避免生食海鲜，尤其是易受A型肝炎感染的食物。旅行至高感染区者应考虑接种疫苗。
酒精摄入：过量饮酒会损伤肝脏，引发酒精肝。戒酒是保护肝脏的关键。
戒烟：吸烟与肝癌风险增加相关，应尽量戒烟。
谨慎用药：避免自行服用药物，特别是对肝脏有影响的药物。告知医生正在服用的所有药物以减少药物相互作用。
保证充足睡眠：成年人每天应保证8小时睡眠，特别是1-3点的深睡眠对肝脏养血至关重要。尽量避免熬夜，如有必要，补充营养以减少熬夜对身体的损害。
扩展资料
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上，常以拉丁语字首Hepato-或Hepatic来描述肝脏或肝脏的(希腊 hēpar （ ήπαρ ）)。肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1．5公斤（约在1－2.5公斤之间；另一说1-1.6公斤），为一红棕色的V 字形器官。肝脏又是新陈代谢的重要器官。
