卡巴金博士2019年文章:一个必要的全球文化复兴的种子正在形成
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本文是2019年《心理学新见》正念专刊的前言。作者乔·卡巴金博士深入探讨了正念的概念及其全球复兴的种子，指出培养正念能力的重要性，这关系到判断力、人格和意志力的根本。卡巴金博士强调了在西方心理学领域中，正念正逐渐成为卓越的教育方式，并指出定义这一思想比实际指导来得容易。他进一步阐述了正念冥想如何有助于更清明的洞察和具身的智慧，以及它如何在21世纪的全球互联环境中发挥重要作用。卡巴金博士提出，正念冥想和其普世之法框架对人类整体而言，已成为生死攸关的资源，不应仅留在亚洲寺院传统中。
文章指出，早在几个世纪前，佛教和佛法就开始与西方世界相遇，并随着正念减压（MBSR）在1979年首次在主流大学医疗中心建立，并开始传播，正念冥想作为正式练习和存在方式的普遍价值和潜力逐渐被发现。科学文献报道了正念对各种慢性疾病的临床疗效，这股趋势在经过20年的潜伏期后开始在全球范围内找到自己的道路。正念冥想的影响力超越了其传统的范围，进入主流世界，其潜能和价值在医学、心理学、教育、哲学等多个学科中得到了广泛认可。
卡巴金博士解释说，正念冥想不仅仅是对注意力的训练，它还包括了“正知”或“分明了知”的非工具性培育，以及洞察力的培养。正念冥想的非工具性维度与“纯然注意”结合，有助于充分体认经验的“非我”和“无常”本质，以及一切事物相互关联的事实。这不仅是一个个人实践的过程，也是一种正式的冥想练习，一种存在方式，被认为是趋向苦灭和解脱的“直接之道”。正念冥想的普及和应用在全球范围内增长，成为科学研究的对象，并在医学实践、心理学、教育、司法、商业、领导力等多个领域产生了深远影响。
文章指出，正念领域的研究数量在过去的40年里经历了指数式增长，从1979年的数据到2017年，符合标准的论文数量从69篇增长到692篇，增加了近10倍。这股增长趋势反映了正念在心理学、医学、神经科学、教育、哲学等多学科中的广泛应用和重要性。正念的潜力和价值在不断被发现，它不仅对个人的生活质量有积极影响，也对整个社会、生态和人类物种的健康产生了深远的影响。
正念领域的未来充满挑战和机遇。卡巴金博士指出，需要关注如何维持和强化正念的解脱本质和伦理基础，避免其被过度简化、商品化或被滥用。同时，正念的多元性和包容性是其核心价值之一，应当被珍视和传承。正念的全球复兴不仅体现在其理论和实践的发展，更体现在它对个体、社会和整个地球的积极影响上。通过正念，人类有机会促进文化复兴，实现更加健康、和谐和智慧的生活方式。
作为个体，我们每个人都可以通过正念冥想探索自己的身与心，培养觉知、洞察力和慈悲心，这不仅对个人成长和福祉至关重要，也是实现全球文化复兴和整体人类健康的关键。加入今心空间正念共修小组，通过实践和学习，共同促进正念的普及和深化，为全球文化的复兴贡献力量。
