藜麦发芽吃法
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发布时间：18小时前
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时间：1分钟前
藜麦苗不仅营养丰富，还可以以多种方式食用。蒸食是其中一种简单而美味的方法。首先，将藜麦淘洗一次，然后放入蒸锅，蒸约15分钟。这样做可以使藜麦膨胀，变得透明且口感极佳，入口香甜。
另外，藜麦也可以用来煮粥，类似于大米。将藜麦与其他五谷杂粮如黑米、红米、小米等放入锅中，加水煮熟，按下煮粥键即可。这种粥特别香甜可口。
如果想要快速简便地食用藜麦，可以直接泡水喝。将藜麦加工成粉末，取适量加入温水中搅拌均匀即可饮用。如果嫌磨粉麻烦，也可以直接购买已经加工好的藜麦粉。
此外，藜麦还可以用来做沙拉。首先将南瓜去皮切片，放入蒸锅中蒸熟，大约15至20分钟即可。将藜麦洗净，加水煮熟，然后放入冷水中冷却。接着将红椒和青椒切成丝，小番茄切半，水萝卜切片。最后，将这些食材加入柠檬汁和盐拌匀，即可制成美味的藜麦沙拉。
