五谷杂粮有哪些种类?
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发布时间：2024-10-22 15:50
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时间：2024-11-06 20:45
大豆富含丰富营养，被视为“肾之谷”，有益于肾脏健康，对肾虚、浮肿有良好食疗效果。其补肾强身、解毒、润肤的特性，让人对肾虚、浮肿症状有所缓解。
大米种类多样，包括稻米、紫米等，当出现肺热症状时，大米具有很好的滋阴润肺作用。在饮食中适量摄入大米，能帮助改善肺部健康。
小米作为五谷之首，常食可以补脾益胃，是脾虚体弱者进补的佳品。其补中益气、延年益寿的效果，让小米成为老年人的养生首选。
小麦被称为“五谷之贵”，中医认为其能养心安神、除烦去燥。对于缓解女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪，小麦有良好的食疗作用。在日常饮食中适量加入小麦，能有效改善心神不宁的状态。
