最简单的练腹肌的动作
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卷腹.....
仰卧起坐不练腹肌，不练腹肌，腹肌。
仰卧起坐对腹部的刺激太小，而且伤腰。
卷腹，简单也是有效练的腹肌的动作。
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仰卧起坐，最简单
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今天就制作一套新手适合的教程，跟着视频一起做。
