哪些水果饭前吃,哪些水果饭后吃?对于哪些人群吃什么样的水果较健康?
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发布时间：2025-01-01 22:06
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时间：2025-01-03 14:13
西瓜不宜空腹食用，因其性干寒，水分多，空腹食用易使胃液稀释，胃酸减少，引发消化不良、食欲减退，且影响胃肠蠕动。番茄含粘胶酚，与胃酸结合成不易溶解的块状物，影响胃肠功能，故也不宜空腹食用。香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗等水果均不宜空腹时食用。不同体质者选择水果需谨慎，虚寒体质者应选择温热性水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等；实热体质者则应食用凉性水果，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等。平和类水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，适合各类体质人群。病人选择水果需考虑病情，溃疡和胃酸过多者不宜食用酸性水果，哮喘患者不宜食用易生痰助热的水果，便秘或有痔疮者不宜食用含鞣酸较多的水果，贫血患者不宜食用含鞣酸较多的橙子和柿子，肾炎、浮肿及肾功能不好的患者不宜食用香蕉。
水果具有医疗保健作用，在患病时，应根据症状选择适宜水果，有助于身体康复。反之，盲目选择可能无益甚至损害健康。正确的时间食用水果也很重要，最佳时间为饭前一小时，饭后两到三小时。了解并掌握吃水果的学问，对健康大有裨益。
