怎样让皮肤变的很好?
发布网友
发布时间：19小时前
共1个回答
热心网友
时间：16小时前
保持心情舒畅，有助于皮肤健康。副交感神经的兴奋可使血管扩张，皮肤血流量增加，肤色红润。生活规律，摄入多样化的饮食，避免偏食，适量的水、蛋白质、维生素及微量元素的摄入，促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽与弹性。薏米、百合、黄豆芽、黑小豆、冬瓜等有助于皮肤保持白嫩。
适当的体育锻炼，使皮肤进行有氧呼吸，同时增强体质。充足的睡眠，特别是晚上10点到早上2点，皮肤基底层细胞更新最旺盛。成人每天需保证6-8小时的睡眠，经常熬夜、过度劳累、失眠者，皮肤不能正常修复，色泽暗淡。
清洁皮肤时，选择合适的水和洗涤剂。油性皮肤可用硬皂，中性皮肤可用香皂，干性皮肤可用婴儿皂，淋浴露可根据皮肤性质选择。洗澡时间每次10-15分钟，水温30-40度。护肤品的选择需按皮肤类型，干性皮肤用保湿滋润、不含酒精的化妆水和油包水型的膏霜类护肤品。
防治计算机皮肤七招，保证荧光屏清洁，每天开机前用干净的细绒布擦拭。隔离霜、具有透气功能的粉底可筑起肌肤与外界灰尘间的屏障。工作半天后要洗脸洗手，下班后要及时洗澡。多喝水，补充肌肤水分流失，促进新陈代谢。
每周做一次深层清洁面膜和保湿面膜，有助于收缩粗大的毛孔。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，但饭后不宜饮用。新鲜果汁和生菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，自制的苹果汁、橘子汁、胡萝卜汁、黄瓜汁、西红柿汁均有益于皮肤健康。
保持皮肤健康，需要综合多方面的因素，包括心情、饮食、运动、睡眠、清洁和护肤等，只有长期持续的使用，才能显现出效果。
