我每天睡20多个小时,第二天的早上还是起不来,每天都是这样,好烦我自己...
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发布时间：15小时前
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热心网友
时间：14小时前
与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。
最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。
研究人员表示，尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨，但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论，即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益，提出了质疑。
研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。
研究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。
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时间：14小时前
你比我还厉害啊！我跟你差不多，只是会睡10－14个小时．你真的很强！
我爸爸妈妈天天说我晚上不睡早上不起．
我觉得还是要靠自己的意志力，养成良好的睡眠习惯，形成自身的生物钟，这样最好．
我现在正在实施中啊，希望早日成功！
热心网友
时间：14小时前
睡多了就会这样.
逼自己晚上10点再睡,早上7点起床,坚持两天就会感到神清气爽.多睡人会变迟钝的
热心网友
时间：14小时前
原来，你就是传说中的睡神。解决办法只有一个，回到人间。
热心网友
时间：14小时前
睡多了就会脑缺氧，人就觉得昏昏沉沉的还想睡。多运动，脑部供氧足了，就没事了
热心网友
时间：14小时前
20多小时呀？一天总共才多少小时？你以为你是猪呀？猪也睡不了20个小时，那你就再坚持坚持，多睡一会儿 就不用醒了
