维c能提高女性免疫力吗
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发布时间：22小时前
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时间：4小时前
平时的时候，我们在饮食上就建议大家，多吃一些可以帮助自己补充维生素c的食物，尤其是一些蔬菜和水果对补充维生素c，可以带来很好的效果，而有些人会疑问补充维生素c，那么维c能提高女性免疫力你知道吗下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。中国营养学会建议的膳食参考摄入量(RNI)，成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量(UL)为1000mg/日。
正常的人维生素C饱和量是每天4-15克。有病的人维生素C饱和量大幅增加，病情越严重，维生素C饱和量越高，甚至可以高到每天200克。每天口服略低于饱和量的维生素C，是治疗各种感染疾病的验方。用饱和量维生素C的方法，成功治愈感冒、流行性感冒、非典型肺炎、急性肝炎、干草热、气喘病、手术创伤、烧伤、背痛、关节炎、猩红热、泡疹、带状泡疹等症。这个方法解决了60年来使用维生素C治病的争议，就是维生素C治病的剂量问题。以前许多实验显示维生素C无效，是因为剂量没有达到维生素C饱和量的原故。
天然的维生素C更安全，药用的维生素C建议在医师指导下使用。
补充维生素c对于增强身体免疫能力，确实可以达到一定的功效，而且这样的方法，其实简单的，因为我们可以通过日常食物当中去获取，这样就能够补充维生素c，提高身体免疫力的，同时还能够补充身体所需的其他营养元素。
补充身体所缺的维生素c可以提高身体的杀菌能力达到提高免疫力，但只是一部分，如果不是因缺乏维C所导致的免疫力下降就要经过其它的方法来改善了，最好是去医院检查看免疫力下降属于哪方面出现问题，如果没有专业的指导自己乱吃东西可能会适得其反。
以上就是小编为大家介绍维c能提高女性免疫力的知识，希望女性朋友们，在知道女性如何提高自身免疫力的基础上，科学食用确保身体更健康。
