睡觉消耗的能量比运动时的大吗
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发布时间：4小时前
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热心网友
时间：3小时前
睡眠消耗能量,但比白天活动所消耗的能量要少。并且由于每个人的体质不同,新陈代谢水平不同,消耗的具体程度也会有一定的差别。
一般而言,大部分人认为只有在锻炼的过程中,身体才会消耗掉能量。不过人体在睡眠时,身体也在正常运转,尤其是神经系统,只要人正常呼吸,器官正常运转,就需要消耗一定的能量,尽管运转比较缓慢,但是新陈代谢功能还是会持续进行的。并且可以在睡眠时减少身体荷尔蒙的分泌,可以控制食欲,加速体内新陈代谢,增加能量消耗。睡眠充足也会影响生长激素,使体内脂肪转化为能量,避免脂肪大量积累,导致肥胖。
为更好地促进睡眠,消耗身体能量,建议睡前一定要保持安静状态,避免过度兴奋。日常生活中要多吃清淡、容易消化的食物。
