跑步机上的坡度功能对瘦腿有什么作用呢?

发布网友

我来回答

共5个回答

热心网友

　　跑步的过程中增加坡度可以使锻炼更具挑战性。特别是在长距离锻炼时，以较低的速度爬一段较长的“山坡”或是以较高的速度爬几段较短的“山坡”都会使锻炼更加真实有效。跑步机的坡度功能就是为那些生活在平原地带，又想通过爬坡训练来达到锻炼目的的跑者设计的。锻炼过程中增加坡度可以起到提臀，锻炼腿部肌肉的作用。

热心网友

坡度的作用是增加跑动中的阻力，同时坡度增加也更多的刺激大腿前侧肌肉，对膝盖的压力增大，对瘦腿没有直接的作用，但会增加能量消耗。

热心网友

在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。

热心网友

坡度高适合练大腿肌肉 坡度小 小腿锻炼得多

热心网友

就好比上山一样，或爬楼梯，爬楼梯三十分钟，每周三次，坚持下去，效果明显。
这样主要是让你的腿部有紧张感，运动起来流汗才会多