按摩怎么按摩？
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发布时间：2022-04-22 04:14
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时间：2023-07-14 17:55
一 摩法
用食指、中指、无名指指面或手掌面，附在一定部位上，以腕部、前臂作直线或环形的摩动。
二 擦法
用手掌紧贴皮肤，稍用力下压，并作上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定的热量。
三 推法
用拇指端、手掌大鱼际、掌根或全掌着力于皮肤的一定部位，做直线或弧线推动。
四 滚法
用手背及四指附着于一定部位，以腕关节屈伸外传使手背连续来回滚动。
五 揉法
用手指螺纹面，手掌大鱼际或掌根部分附着于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动，并带动该处的皮下组织。
六 拿法
用拇指和食指(或中指)，以及拇指和其余四指的指腹捏住某部位或穴位，并稍加提起。
七 捏法
用两个手指对称用力捏压穴位的一种按摩手法。一般用拇、食两指沿着经脉循行的路径，捏压左右或相表里两条经脉上的多个穴位
八 按法
用单手或双手手掌(双掌相叠)于施术部位，由浅而深逐渐地用力下压
九 拨法
用一手拇指或双手的食指、中指、无名指的指腹点按住某部位的深层肌肉、肌腱或韧带，并做横向来回拨动动作，以缓解肌肉紧张。
十 搓法
用双手掌面夹住肢体或以单手、双手掌面着力于施术部位，做交替搓动或往返搓动。
十一 抹法
用拇指罗纹面或掌面在施术部位做上下或左右及弧形曲线的抹动。
十二 点法
以指端或关节突起施压施术部位或穴位。
十三用拇指、食指夹住治疗部位进行捏揉捻动。
十四 拍法
即用虚掌拍打体表施术部位。
十五 击法
用拳背或掌根、掌侧小鱼际、指尖及桑枝棒等击打体表施术部位。
十六 抖法
以双手或单手握住受术者肢体远端，做小幅度的连续抖动。
十七 振法
以掌面或食、中指罗纹面着力于施术部位，掌、指及前臂静止性用力，使施术部位产生震动感或出现温热感。
1按法
操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。
要领：①按压时逐渐用力。
②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。
2揉法
操作方法：①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。
②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。
③鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。
要领：①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。
②着力部位要吸定穴位，带动深层组织。
③压力均匀，动作协调有节律。
3推法
操作方法：①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。
②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。
③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。
要领：①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。
②推时手指在前，掌根在后。
③速度均匀。
4摩法
操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
要领：①上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。
②动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。
5擦法
操作方法：①掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。
②鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。
要领：①擦动时应直线操作，不可歪斜。
②着力部位紧贴皮肤，压力适中。
③动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。
6拿法
操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。
要领： ①前臂放松，手掌空虚。
②捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。
③动作连贯，用力由轻到重。
7捏法
操作方法： ①三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食、中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。
②二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。
要领：①沿直线捏，不要歪斜。
②捏拿肌肤松紧要适宜。
8击法
操作方法：用手指指尖连续、有节律地击打体表，用于头部。
要领：①腕关节放松，以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。
②击打时要有弹性、有节律。
9点法
操作方法：以指端着力，持续按压穴位，也可瞬间用力。
要领：手指用力保持一定姿势，避免在点时出现手指过伸或过屈，造成损伤。
10搓法
操作方法：两手夹住肢体相对用力，做相反方向的快速搓动，同时上下往返移动，用于上肢部。
要领：①用力对称。
②搓动要快，移动要慢。
11捻法
操作方法：用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位，做上下快速揉捻，用于手指部和耳部。
要领：①捻动要快，移动要慢。
②捻动时以食指运动为主，拇指运动为辅。
③动作要有连贯性。
12拍法
操作方法：五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落，腕后落;腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。
要领：①一定是虚掌拍打。
②腕关节自由摆动，肘关节自由屈伸。
③可双手配合。
13振法
操作方法：①掌振法：以掌置于一定部位，做连续、快速、上下颤动，用于腹、腰部。
②指振法：以食、中指指端置于穴位，做连续、快速、上下颤动。
要领：①着力部位要紧贴皮肤。
②频率要快，每分钟大约振200～300次。
热心网友
时间：2023-07-14 17:55
按摩手法有以下几种：
按法：操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。
揉法：操作方法：以指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。或者以掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。或者以鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。
推法：操作方法：用掌或四指着力于施术部位，进行单方向直线推动。
拿法：操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏。
擦法：操作方法：用掌或四指着力于施术部位，做往返直线快速擦动。
点法：操作方法：以指甲或指端在施术部位上点压。
搓法：操作方法：以手掌着力于施术部位，快速往返摩擦。
滚法：操作方法：以手掌紧贴皮肤，快速滚动。
拔法：操作方法：用指或掌根着力于施术部位，做有节律的提插。
振法：操作方法：用拇指指腹或食、中指指腹着力于施术部位，进行小幅度快速的振动。
敲击法：操作方法：以手指或掌根着力于施术部位，做有节律的轻击。
弹击法：操作方法：以手指或掌根着力于施术部位，做快速的弹击。
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