孕妇吃一个柿子可以吗
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发布时间：2022-04-22 03:38
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时间：2024-02-14 20:27
孕妇是可以适量的吃些柿子的，但是由于柿子属于是寒性的食物，所以体寒的孕妇尽量就不吃了，柿子虽然营养很丰富但是在吃的时候要注意控制好量，如果过量了很有可能会给孕妇带来负面作用，最好一天吃一个就可以了。
孕妇吃柿子注意事项
孕妇吃柿子的时候除了要注意不能过量以外，还要注意不要在空腹的情况下吃柿子，最好是在吃完饭以后的一个小时以后再吃柿子，另外吃柿子的时候要注意尽量不吃皮，因为柿子皮不仅不容易消化而且还有很丰富的鞣酸，这种成分是比较容易柿石的。
孕妇吃柿子的时候一定不要吃不成熟的柿子，这个时候的柿子无论是从口感方面还是消化方面都是不好的，如果孕妇的肠胃不好的情况下最好也就不吃柿子了，以免加重肠胃疾病或者引起消化不良的问题。
孕期饮食注意事项收藏
1、为预防妊娠糖尿病，建议每餐一碗饭，加餐不要吃太多热量高的粉面、蛋糕，要有适当的散步等运动，关注体重的适当增长。
2、均衡膳食的要求糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当，简单地认为孕期加一个蛋、一杯奶还是不足以满足蛋白质合理的量与比例，可以请医生根据个体情况指导。
3、孕妇每天吃200-400克水果即可，也就是一到两个水果。相对水果而言，建议多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，其维生素、膳食纤维是水果难以替代的。
4、准妈妈不管喝不喝汤都一定要吃肉类。蛋白质除了可以提供一部分身体活动所需要的热能，更重要的是胎儿在生长发育过程中，也需许多蛋白质。
5、坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素，确实是胎儿补脑益智的佳品，但坚果的热量很高，每天的总摄入量不宜超过1两。
6、补品不能够代替正常均衡的饮食，且补品很多具有药性，孕妇需慎用或在医生指导下食用。
7、食物都有寒凉温热各性，只要食物多样化、按常见的搭配方法(如炒凉性的蔬菜放点姜蒜)、食不过量就不会有什么问题。
