晚上不吃饭可以减肥吗
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热心网友
首先，健身初期最好将时间控制在一小时以内，开始时候隔一两天去一次，否则肌肉不能得到充分回复，运动过量会让你身体吃不消，最终导致放弃。
第二，不吃晚饭减肥不可取，这和节食减肥类似。人体就像一台机器，所有的日常饮食起居都是有序进行，不吃晚饭就等于打乱秩序。
不吃晚饭，会给身体施加食物短缺的信号，身体为了维持运转，当有食物的时候就会充分的储存能量，也就是在其他饮食时候补回来。
因此，不吃晚饭可能开始有效，但大多体重会逐渐反弹，最终得不偿失。因此，我不建议使用“不吃晚饭”的方式减肥。
热心网友
晚上不吃饭，肯定能够减肥，但是，容易诱发一些疾病，对身体有害。比如，因为血糖降低而诱发低血糖；比如增加血液黏稠度，而诱发高血脂以及心脑血管疾病。另外，晚上不吃饭而减体重，特别容易反弹，如果有一天没有管住嘴，晚上应酬吃了一口富含营养的热量和食物，这些食物会很容易被肠道吸收，而使前期的减肥前功尽弃。一个好的习惯是减肥的开始，也是能够贯穿始终并且坚持的原则。不推荐晚上通过不吃饭来减肥，主张用替代一些粗纤维、热量低的食物，比如苹果、黄瓜等。
热心网友
晚上不吃饭属于不健康的减肥方法，减肥人群不吃主食，是可以作为减肥的方法的。
主食是能够提供能量，主要是为碳水化合物，对肝脏肾脏负担最小的能量来源人体，大脑中枢神经细胞，唯一能够来源是血糖，因此减肥的人要适当的减少主食，但是不可以不吃。
选择主食时可以选择粗杂粮，或者是增加饱腹感，提供营养的主食，部分减肥者不食主食，选择蛋白质，但是蛋白质如果摄入的，太多超过人体需要，就会转化为脂肪储存，增加体重，所以一定要合理的饮食搭配，再加上运动才能达到减肥的效果。
热心网友
可以瘦下来， 不吃晚饭你的体重可能会下降，并且对你的减肥有帮助，但如果你长时间的不吃晚饭，很可能会导致你身体营养跟不上、胃病、白天进食过量等危害。如果想要健康减肥，单纯的不吃晚饭对身体是没有好处的，还是要均衡饮食，晚上可以少吃，但是最好不要不吃，白天吃的食物，热量也要控制好，严禁暴饮暴食
热心网友
晚上不吃饭是可以减肥的，但是长时间晚上不吃饭会造成肠胃功能紊乱、营养不良等情况，严重的还会造成身体的损伤。建议一定要选择科学的方法进行减肥，在控制饮食的同时还要积极的进行运动。节食减肥不仅伤身体，后期还容易出现反弹。
热心网友
吃柑橘减肥的注意事项
1、饮食需要适度节制
在进行一周柑橘减肥计划的期间，饮料方面除了白开水，还可以喝绿茶，但一切含有砂糖或碳酸饮料都不能碰，此外，尽量不要往饭菜中加盐、香辛料和砂糖。
2、实施时间不能太久
吃柑橘减肥的这一周里，饮食需要适度节制，有点像半断食减肥，所以同样的也不能一直实施下去，周期为一周，前6天按照上述的餐单来进行，最后1天则恢复平时的饮食。另外，这一次结束之后，最低限度要隔3-4个月才能再次进行哦，以免过度滥用此类减肥方法，会对身体造成损害。
3、连带白筋一起吃
柑橘中的果胶能抑制糖分的吸收，而果胶正正是大量储藏在白筋里，白筋中还有维生素P，帮你强化血管，提高免疫力，不用担心在减肥期间抵抗力会下降。所以，吃柑橘的时候不需要剥得太干净啦，好好吸收白筋中的瘦身成分吧。
4、再减肥也不能吃太多
减肥、美容、对健康有益的柑橘，在冬天吃起来感觉更甜更水，是因为在这个盛产的季节里，糖分的浓度比较高，所以很好吃。也正是因为这一点，我们不能吃太多，按照以上的餐单，每天吃2-3个就OK，如果是计划以外的时间，配合一般的饮食，每天吃1-2个就足够了!
经络减肥
中医经络减肥主要有磁石减肥、针灸减肥和穴位减肥三种形式。[2]
磁石减肥
经络减肥法。
（1）磁石经络法。 中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
减肥
（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助 控制饮食。
（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
热心网友
最好吃饭，少吃，不吃会对健康有坏处的，
少吃，休息15分左右出去锻炼，慢走快走加小跑，坚持7天就有效果
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不可以减肥，因为饿过之后吃的更多，主要是运动可以代谢脂肪，所以不吃饭没用
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晚上不吃饭减肥还是挺有效果的，但是不吃饭减肥容易反弹，需谨慎
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会，不过很容易伤身体
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不吃饭可认减肥！
还是少吃为佳！
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减肥应该少吃饭，晚上。
