坚果有哪些种类
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:02
共9个回答
热心网友
时间：2022-06-19 13:00
坚果有哪些:
坚果
坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
坚果之王：
榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
长寿之果：
松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍的效果。
肾之果：
板栗富含柔软的膳食纤维。
健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。小编贴心提示：
防癌食物八大类
心脏之友：
适开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。延伸阅读：哪些食物会将血脂
抗忧郁之果：
葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。
贴心提醒：吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。
坚果热量表（可食部分）
单位：千卡/100克
榛子594（相当于1斤米饭）
松仁619（相当于1斤1两米饭）
板栗212（相当于3.6两米饭）
杏仁562（相当于9.6两米饭）
开心果552（相对于9.5两米饭）
葵花子616（相对于3.5两米饭）
热心网友
时间：2022-06-19 14:18
干果是果实成熟后，果皮干燥的水果。干果的种类主要有以下这些：1.瓜子2.杏仁3.腰果4.莲子5.榛子6.话梅7.板栗8.荔枝干9.蜜枣10.香榧11.桂圆干12.葡萄干13.松子14.银杏果15.核桃16.开心果</a>
热心网友
时间：2022-06-19 15:53
付费内容限时免费查看回答您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦
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榛子 核桃 开心果 松子 板栗 腰果 栗子 碧根果 瓜子 澳洲坚果
巴旦木
核桃：“抗氧化之王”
板栗：“肾之果”
葵花籽：瓜子中的佼佼者
开心果：“心脏之友”
甜杏仁：预防骨质疏松
榛子：补气健脾
南瓜子：有助缓解前列腺疾病
花生：过量食用会加重胃肠负担
松子：“长寿果”
腰果：有益健康
坚果食品有很多，常见的有：黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子、花生、开心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、杏仁、松子、莲子、夏威夷果、霹雳果、白果、碧根果、沙漠果、榧子、锥栗等25种
希望我的回答能给到您帮助，祝您生活愉快！
热心网友
时间：2022-06-19 17:44
坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等。二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
热心网友
时间：2022-06-19 19:52
你好！坚果相对还是很多的，我们平时吃的核桃啊，花生啊，瓜子啊，南瓜子啊，碧根果啊，开心果啊，松子啊，榛子啊，杏仁啊，腰果啊，等等等等，都是富含各种营养的坚果品种，可以选择一些经常吃一下，对身体还是蛮好的。
热心网友
时间：2022-06-19 22:17
坚果的果皮比较坚硬，内含1粒种子。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。榛子、核桃、松仁、板栗、葵花子、花生、开心果等等都是坚果。
坚果的脂肪很多，但主要以不饱和脂肪酸为主，所以对心血管病人益处多多。
热心网友
时间：2022-06-20 00:58
榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”。它们的共同特征，有坚硬的外果皮，里面包含着油质的可食种子。有较丰富的营养价值。
热心网友
时间：2022-06-20 04:13
花生，核桃，榛子，夏果，瓜子，槟榔，香榧，桃仁，杏仁
热心网友
时间：2022-06-20 07:44
新上市的兵鸽就有很多坚果类的品种，如兵鸽开心果。兵鸽榛子、兵鸽夏威夷果、兵鸽杏仁等等
